ARMONÍA AMBIENTAL
Beneficio: Estar en un espacio que te de alegría.
¿Sueles tener tu habitación desordenada? Si es así, es muy probable que tengas estrés. El desorden ambiental es a la vez el origen y el síntoma de un problema de ansiedad. De esto trata la psicología ambiental.
El síntoma: Puedes tener tu espacio personal desordenado a causa de que hay algo en tu mente que se está llevando toda tu atención, energía y capacidad de organización.
En origen: El estar en un entorno desordenado con muchas cosas que hacer , a su vez te genera ansiedad por las tareas pendientes y la falta de control. Más aún si no encuentras el tiempo para dedicarle al orden.
IMPORTANTÍSIMO:
Si tienes ansiedad, con más razón tendrías que estar rodeado/a de espacios que te produzcan calma, que te tranquilicen y te sientas en armonía.
ACCIÓN: Puedes tomar una foto y hacer la organización mental de tu habitación en un lugar que te produzca calma: en la playa, montaña, al lado de una fuente, mientras conduces o vas en el tren…
Cuando en tu mente tu habitación esté ordenada y sepas los pasos a seguir, va a ser mucho más fácil realizarlo físicamente. Puedes ayudarte con una música motivadora y montar una “fiesta del orden”. Incluso puedes invitar a alguien a divertiros y celebrarlo juntos. Podrías incluso subir una foto a Instagram y etiquetarnos en @relaxsinansiedad.