EL ALIEN INTERNO
Beneficio: Ahorrar energía
Imagina tu ansiedad irracional como un bicho que quiere entrar y tomar el control de tu vida.
Es un alien, porque está alienado de ti, no es tuyo.
Sobrevive con tu atención y cuando le das el poder.
Ese alien surge cada vez que puede y te chafa los momentos felices porque quiere toda tu atención. Como sabe que si lo ignorases moriría, va a manifestarse siempre que le dejes pasar a modo de SPAM al igual que los anuncios comerciales.
Así que puedes:
-No tenerle miedo, quitarle poder.
-Decidir y decirle que quien mandas eres tú.
-No dejarlo entrar e ignorarlo.
-Cuando empiece a hablar, no escucharlo porque sabes que lo que dice es mentira.
-Si le habla a tu mente, decirle que se calle.
– Cuando quiera tomar decisiones, echarlo fuera.
– Burlarte de él, parafrasearlo en tono burlón.
– No darle de comer a ese bicho.
ACCIÓN: Escribir las frases que le vas a decir al alien cuando quiera entrar, tipo: Tú no mandas; eres muy pesado; yo no te he invitado; no eres real; no voy a dejar que fastidies mi vida. Si son graciosas, mucho mejor. Las frases graciosas puedes etiquetarlas en @relaxsinansiedad.