PALABRAS RELAJANTES   Objetivo: Que tu lenguaje te predisponga para la armonía, la calma y la relajación en lugar de para la ansiedad. Cada palabra es como un hechizo que convoca una vibración diferente. Por eso es importante desechar las que te estresan por otras que te relajan.   Palabras para pronunciar más a menudo: paz, calma, serenidad, tranquilidad, armonía, equilibrio, suavidad, plenitud, sosiego, silencio, reposo, apacibilidad, descanso, ternura, quietud, confort, alivio, bienestar,  relajación, ecuanimidad, armonía, paz interior, fluidez, templanza, estabilidad, mesura, ligereza, confortabilidad bienestar.   Palabras estresantes que podrías sustituir: “Es mi culpa” por “A ver cómo vamos a solucionar esto” “Ahí vamos, luchando con la vida” por “andando por la vida” “soy ansiando” por “en este momento tengo ansiedad” “la vida es dura” por  “La vida es un aprendizaje” “Esto me está matando” por “me resulta incómodo” “Todo me sale mal” por “esto se puede hacer de otra forma” “Es que soy tonto” por “seguro que puedo solucionar esto”   ACCIÓN: Detectar el lenguaje que utilizabas y que puede ser estresante y sustituirlo por palabras y frases de calma.  

FRASE MÁGICA: CÓMO TE SIENTES Objetivo de hoy: Dar visibilidad a las emociones Es muy común como fórmula de cortesía preguntar “¿Cómo estás?”. En su lugar, puede probar a decir “¿Cómo te sientes?”. Es una frase más emocional que produce unas respuestas más honestas y ayuda a estrechar lazos de confianza. «¿Cómo estás?» Puede interpretarse que  preguntas por el bienestar físico,  situación laboral o familiar. Ventajas:  Preguntar por los sentimientos valida las emociones y fomenta la empatía y las conexiones Esta pregunta abre un espacio seguro para que la persona pueda hablar con la confianza de  expresar su vulnerabilidad. .Puede dar pié a que te pregunten cómo te sientes tú  y así poder expresarte. Hablar de tus emociones reduce la ansiedad. . Seguramente descubras algo interesante.    ACCIÓN:  Si sientes curiosidad, puedes usar hoy esta  frase y al final del día escribir sobre las respuestas que has tenido  o las conclusiones a las que has llegado.