FRASE MÁGICA: ERES IMPORTANTE   Objetivo del día: Hacerte consciente de tu valía y la de las demás con  la frase “eres importante”.   Tú eres importante. Has sido concebido/a desde el amor y eres importante para muchas personas. Tu labor, esfuerzo y entrega silenciosa ayudan a tu familia y a tu entorno. Lo estás haciendo muy bien y las personas lo saben. Tienes que sentirte orgulloso u orgullosa. Al utilizar alguna de las frases:  -Eres importante. -Tu trabajo es importante. -Eres importante en mi vida. -Soy importante en la vida de otras personas. -Mi trabajo es importante y ayuda a mucha gente.   Podrás comprobar que la magia de esta bonita frase te devuelve sonrisas y miradas de agradecimiento.   ACCIÓN: Cómo en la película “qué bello es vivir”, observar cómo eres importante para muchas personas. Decir a las personas que aprecias que son importantes en tu vida. Decir a cuantas más personas, aunque no las conozcas, que su trabajo es importante. Apreciar tu trabajo, tus aportes  y el de los demás.  

APRENDIENDO A PEDIR AYUDA   Objetivo de hoy: Permitirte pedir ayuda y saber cómo pedirla para liberarte de una carga excesiva de estrés. Si hay algo que realmente no puedes hacer y no encuentras por ti mismo o por ti misma la solución, es el momento de solicitar un aporte extra, un empujón para salir. La forma de hacerlo sería exponer cómo te sientes, qué lo origina y qué te gustaría que pasara o que alguien hiciera. Ejemplo en el trabajo: Siento preocupación porque preveo que aún trabajando más horas, el proyecto no va a estar para la fecha prevista. Por tanto,  me gustaría que se retrase la fecha o que alguien me ayude. A tener en cuenta: – Es una señal de respeto hacia ti y tus emociones. – Tienes derecho a pedir ayuda y a recibirla – No molestas, a muchas personas nos gusta ayudar. – Si alguien se queja, igual hay algo que solucionar. – Das el permiso para que otras personas tímidas  también la pidan  – Ayudas a que te conozcan y que entiendan tus necesidades – Estrechas lazos, generas conexiones   ACCIÓN:  Escribir con esta fórmula algunas peticiones de ayuda que necesitas en tu trabajo o familia.