PINTURA INTUITIVA   Objetivo de hoy: Disfrutar  activando la creatividad y  los sentidos de la vista, el tacto y el olfato. ¿Y si hoy hicieras algo que nunca antes habías hecho? Puedes investigar colores, formas y sensaciones con:  Pinceles Esponjas Las manos Ceras Lápices Laca de uñas Bolígrafos   No te preocupes  por el resultado final. Es mejor que te concentres en tu bienestar, que las sensaciones agradables sean las que te guíen. Si haciendo una forma te sientes a gusto, es que vas bien. Si explorando con las manos sientes calma, entonces sigue. Disfruta el proceso. ACCIÓN: Explorar, crear, probar en un lugar aparte lo expuesto arriba. En la hoja puedes escribir las sensaciones que has tenido con cada una de estas formas creativas de pintar.

MÚSICA Y ARTE   Objetivo de hoy: Trasladar tu mente a un mundo de armonía.   La música y la pintura, éstas dos bellas formas artísticas,  pueden fusionarse con el propósito de hacer que pases un momento de sosiego, alegría y relax. Sólo tienes que elegir alguna canción que te inspire, te emocione o te relaje y con ese sonido de fondo, dejarte llevar por las notas para dibujar o pintar lo que la música te inspire. Cada canción es como un viaje que tiene unos matices diferentes según el día. También te puede traer bonitos recuerdos. Permite  que la música tome el mando,  te guíe en el proceso creativo y  te  ayude a conectar con tus emociones.   ACCIÓN: Pintar las emociones que te sugiere la música.