IKIGAI Beneficio: La tranquilidad de vivir alineado con tu alma Ikigai es un concepto japonés que se traduce aproximadamente como «la razón de ser» o «la razón para levantarse por la mañana». Es un término que combina las palabras «iki» (vida) y «gai» (valor o mérito), y se refiere a aquello que da sentido a la vida de una persona.  En la cultura japonesa, encontrar el ikigai es visto como un camino hacia una vida plena y satisfactoria. Tu  Ikigai se encuentra en la intersección de cuatro elementos fundamentales, así que puedes hacerte estas preguntas: ¿Qué es lo que amo hacer? ¿Cual es mi pasión? ): Pasión: Actividades y cosas que me hacen feliz y que disfrutas hacer. ¿Qué es lo que creo que el mundo necesita? Si tuviera que elegir una misión que cumplir en el mundo ¿cuál sería? Misión: Cómo puedo contribuir positivamente a la sociedad y ayudar a otros. ¿Qué habilidades tengo por las que me pueden pagar?  Profesión: Aquello  que me puede proporcionar estabilidad económica. ¿En qué soy bueno/a? ¿Qué me pide la gente? ¿qué talentos piensan los demás que tengo? Vocación: Habilidades y talentos en los que sobresalgo.. ACCIÓN: Responder estas preguntas y encontrar  lo que reúne estas 4 características y por lo que estarías dispuesto a dedicar el resto de tu vida.

KAIZEN «Kaizen» es un término japonés  que promueve  la mejora continua, hacer pequeños cambios constantes para mejorar la productividad, las relaciones  o el desarrollo personal de forma gradual y sistemática.  La implementación de un 1% de  optimización  constante en el área personal, puede hacerte  reducir la sobrecarga mental y mejorar la gestión de tu tiempo.   Salud y Bienestar: Implementar pequeños cambios en tu dieta, el ejercicio y las rutinas de sueño puede llevar a una mejora significativa de tu  salud y tu bienestar. Habilidades y Conocimiento: Adoptar el hábito de aprender algo nuevo cada día, por pequeño que sea, contribuye a tu crecimiento personal y profesional. Organización y Eficiencia:  Mejorar gradualmente la organización de tu hogar y  finanzas personales, puede llevar a  que tengas una vida más ordenada y menos estresante. Relaciones: Aplicar Kaizen en tus relaciones implica mejorar continuamente la comunicación y la comprensión mutua, fortaleciendo tus vínculos personales y familiares.   ACCIONES: ¿Cómo puedes mejorar un 1% cada día en cada una de éstas áreas?

SABIDURÍA TOLTECA   Beneficio: Mejorar nuestro diálogo interior y nuestras relaciones. Buenos hábitos para una mente en calma Los toltecas fueron una civilización mesoamericana que floreció en el centro de México entre los siglos X y XII. Los toltecas son reconocidos por su avanzada cultura, que incluía impresionantes logros en arquitectura, arte, astronomía y religión. Su centro ceremonial principal estaba en Tula, ubicada en el actual estado de Hidalgo, México. La sabiduría tolteca ha sido transmitida principalmente a través de textos y enseñanzas modernas, como las de Don Miguel Ruiz, autor de «Los Cuatro Acuerdos». Estos principios toltecas ofrecen valiosas lecciones para la comprensión de la mente humana y el desarrollo personal. Aquí están algunos de los principios clave: Vivir con integridad: Honrar tus palabras y vivir de acuerdo con tus valores. Ser impecable con las palabras No hacer suposiciones: Evitar interpretar mal las situaciones y comunicarte de manera clara y honesta. No tomar nada personalmente: No permitir que las opiniones y acciones de los demás te afecten personalmente. Hacer siempre lo mejor que puedas: Comprometerte a dar lo mejor de ti en cada situación, independientemente del resultado.   ACCIÓN: Estos principios son importantes para mantener la mente en calma, sería bueno escribirlos para reflexionar sobre ellos.