Tu cuerpo te ayuda

EL ORGASMOEn algunas tradiciones, se sugiere que el orgasmo puede desencadenar la liberación o el movimiento de la energía Kundalini a lo largo de la columna vertebral, elevándola a través de los chakras, o centros de energía, hacia la parte superior de la cabeza.Se considera que este proceso espiritual puede llevar a estados de iluminación, expansión de la conciencia y desarrollo personal. Tiene beneficios para la salud:Alivio del estrés: El orgasmo libera endorfinas, que actúan como analgésicos naturales.Mejora del estado de ánimo por la liberación de neurotransmisores como la dopamina y la oxitocina.Fortalecimiento del sistema inmunológico: Se ha demostrado que el orgasmo aumenta la producción de células inmunes y anticuerpos, lo que ayuda al cuerpo a combatir enfermedades.Mejora del sueño: Después del orgasmo, muchas personas experimentan una sensación de relajación y somnolencia.En pareja: Fortalecimiento de la intimidad y la conexión emocional.En solitud: Fortalece el autoconocimiento y la autoestima.Aunque antiguamente en la cultura occidental se consideraba un acto inmoral, lo cierto es que es muy beneficioso para el ser humano.ACCIONES: De los beneficios que tiene, escribir los que has vivido y sentido.

Si sientes irritabilidad o  ansiedad, puede que te falte vitamina B6. prueba a comer: plátanos, aguacates, pollo, pescado, nueces, semillas y espinacas. Si no puedes dormir,  es probable que tu cuerpo necesite magnesio. Prueba a comer: aguacate, frutos secos, legumbres, pescado, productos lácteos. Si te sientes triste, es posible que tu cuerpo puede necesitar vitamina D . Prueba tomar un poco el sol. Si te sientes con poca energía,  puedes necesitar hierro. Prueba a comer  carne roja, pescado, legumbres , semillas o vegetales de hoja verde.  Si te levantas sintiéndote cansado, es posible que necesites potasio. Prueba a comer plátanos, tomates, patatas, salmón, naranja, espinacas y judías. Si te sientes débil puede que  necesites zinc.  Prueba a comer mango, marisco, lentejas, garbanzo, yema de huevo. Si te duele la cabeza puede que  necesites sodio. Prueba a comer queso curado o embutidos. Si tienes la piel seca y las uñas quebradizas, puedes tener falta de vitamina A. Puedes comer zanahorias, espinacas o huevos. Si tienes caída de cabello puede que te falte biotina o vitamina B7. Prueba a comer nueces, huevo, pescado y aguacate. ACCIÓN: Escribir al lado qué vitamina, mineral o nutriente puede estar faltándote.

MÚSICA BINAURAL Es un tipo de música diseñada para ser escuchada con auriculares y con aparatos de sonido estéreo, donde diferentes tonos se reproducen de forma alterna  en cada oído, creando un efecto de «beat» que solo puede percibirse en el cerebro.  Estos tonos tienen frecuencias ligeramente diferentes y generan una ilusión auditiva que puede influir en la actividad cerebral. La música binaural opera a diferentes frecuencias, cada una asociada con estados mentales específicos: Delta (0,5 a 4 Hz): Estas frecuencias están relacionadas con el sueño profundo y reparador.  Theta (4 a 7 Hz). Las frecuencias theta contribuyen a estados de meditación profunda, creatividad y visualización. Alfa (7 a 13 Hz)  Los pulsos binaurales en este rango pueden promover la relajación, reducir el estrés y facilitar la concentración. Beta (13 a 30 Hz): Estas frecuencias están relacionadas con la actividad mental activa, la concentración y el estado de alerta.  Sin embargo, en el extremo superior , también pueden aumentar la ansiedad. Gamma (30 a 50 Hz): Las frecuencias gamma están asociadas con estados de excitación mental y procesamiento cognitivo rápido. Los pulsos binaurales en este rango pueden promover la agudeza mental, la concentración intensa y la claridad de pensamiento. ACCIÓN: Abrir el qp o buscar en el enlace https://relaxsinansiedad.com/musica-binaural-para-calmar-la-ansiedad-2/ para escuchar diferentes músicas binaurales y escribir al lado lo que te surja.