CHOQUE DE AGUA FRÍA
Esta técnica es para aplicar en momentos que llamamos de “rescate” en que necesitas bajar tu ansiedad (o ira) de forma inmediata.
Puedes realizarla:
-Poniendo hielo en tu nuca, muñecas y frente
-Poniendo tu cabeza debajo del grifo de agua
-Poniendo agua en tu cuello, frente y muñecas
-Haciendo un baño con agua fría
-Haciendo una ducha alternando agua fría con caliente
Las duchas de agua fría tienen muchos beneficios para la salud que están bien explicados en este vídeo:
Beneficios de BAÑARSE con AGUA FRÍA | Zona de CONFORT
ACCIÓN: Escribir cómo te sientes antes y después de una ducha de agua fría.
