DEJAR DE PROCRASTINAR
Objetivo de hoy: Hacer un plan para dejar de procrastinar.
Procrastinar es dejar las tareas para más adelante. Eso te genera la incomodidad de tener “cosas pendientes”constantemente.
Dejar de procrastinar puede llevarte a sentirte más relajado/a al reducir la carga mental y emocional asociada.
Para dejar de procrastinar:
- Establecer metas claras
- Dividir las metas en pasos concretos. según el método SMART que está en este libro.
- Eliminar distracciones y crear un entorno más allá de tranquilo y seguro, que sea amable y apacible para favorecer el bienestar y por tanto, la concentración. En estado de alerta es muy difícil concentrarse.
- Utilizar técnicas de gestión del tiempo como las técnicas “pomodoro” e “importante y urgente» que están en el libro.
- Recompensarte por el progreso para mantener la motivación y hacerlo público para sellar tu satisfacción por finalizar una tarea.
ACCIÓN: Plan mental para dejar de procrastinar