MUSICOTERAPIA
La música tiene un poder sanador y es lo que se explora en musicoterapia. En casa puedes practicarla fácilmente de diferentes formas:
Musicoterapia receptiva: Puedes escuchar música seleccionada y crear un ambiente de relajación que estimule respuestas emocionales y cognitivas.
Musicoterapia activa: En contraste con la musicoterapia receptiva, en la musicoterapia activa puedes participar activamente en la creación musical. Por ejemplo: tocar instrumentos, cantar, improvisar para crear sonidos sobre una base musical.
Improvisación musical: En la que puedes crear música en el momento sin ninguna estructura predefinida. A través de la improvisación, se pueden explorar y expresar emociones, desarrollar habilidades de comunicación, fomentar la espontaneidad, la toma de decisiones, y promover la autoconfianza. En grupo puede ser divertidísimo.
Canciones y letras: Puedes elegir una canción por su letra y explorar su significado emocional para ti. Puedes escribir ese significado.
Musicoterapia de movimiento: Se centra en el uso de la música para fomentar el movimiento corporal y la expresión física y la danza. Puede ser beneficiosa para mejorar la coordinación motora, la conciencia corporal, la expresión emocional y la integración sensorial.
Musicoterapia de reminiscencia: Esta forma de musicoterapia se basa en el uso de música del pasado para evocar recuerdos. Puedes usarla para crear un ancla emocional eligiendo una canción que te cree calma y escucharla cada vez que desees.
