TARJETAS DE GRATITUD   Objetivo de hoy: Sumergirte en el sentimiento  de gratitud para que  la  abundancia  predomine sobre la ansiedad. Puedes crear diversas tarjetas de gratitud, una por cada cosa de las que sientes agradecimiento en tu vida.    Es fácil y lindo de hacer: Elegir el soporte de la tarjeta, puede ser desde un papel con adhesivo hasta una cartulina. Pensar qué quieres agradecer. Escribir  a quien quieres agradecer. Poner dibujos, colores y formas ornamentales. Una vez hechas puedes dejarlas a la vista , entregarlas a una persona, o colocarlas entre las hojas de un libro para algún día encontrarlas.   ACCIÓN: Escribir tus frases de agradecimiento y a quien van dirigidas  para realizar las tarjetas que quieres entregar.  

COLLAGE DE BIENESTAR   Objetivo de hoy: Conseguir relajación al pensar en cosas que te proporcionen calma y tener un objeto que al verlo  te sirva de detonador, anclaje e inspiración  de tu bienestar. Puedes  hacerlo recortando y pegando: Frases inspiradoras. Colores que te relajen. Imágenes de la casa de tus sueños. Los lugares que deseas visitar. Las personas que quieres. Las personas que te inspiran y admiras. Restaurantes en los que te gustaría comer. La ropa que te gustaría vestir. La afición que realizas o te gustaría aprender. Los libros importantes de tu vida. Las películas que te producen alegría.   ACCIÓN: Realizar el collage  

MEDICINA DEL COLOR Objetivo de hoy: Expresar y liberar emociones pintando con colores. Pintar emociones mediante el uso de colores es una forma poderosa de expresión artística. Aquí tienes algunas sugerencias sobre cómo puedes utilizar los colores para representar diferentes emociones: Rojo: El rojo es un color intenso que se puede utilizar para representar emociones como la pasión, el amor, la ira y la energía. Azul: El azul es un color tranquilizador que evoca sentimientos de calma, serenidad y seguridad. Verde: El verde es el color de la naturaleza y se asocia con la frescura, el crecimiento y la armonía. Amarillo: El amarillo es un color brillante y alegre que se puede utilizar para representar emociones como la felicidad, la alegría y la vitalidad. Naranja: El naranja es un color cálido y estimulante que se puede utilizar para representar emociones como el entusiasmo, la creatividad y la energía. Violeta: El violeta es un color que se asocia con la imaginación, la espiritualidad y la creatividad. Negro: Se puede asociar a la tristeza, al poder, a la sofisticación y a la austeridad. ACCIÓN: Con lápices o bolis de colores, hacer un dibujo o círculos y colorear con los colores según la emoción a la que está asociado. Puedes experimentar con dos colores.