RELAJACIÓN CON UN BOLI
Propósito de hoy: Ayudar a concentrarte o reflexionar sobre una idea sin llegar a que te produzca estrés, gracias a la acción física de dibujar impulsivamente.
Dibujar formas simples y repetitivas puede ser una excelente manera de relajarse y liberar el estrés mientras utilizas un bolígrafo. El resultado final no es importante, ahora no se trata de crear una obra visual bonita.
Algunas formas son:
Círculos: Puedes dibujar círculos grandes, pequeños, superponerlos o crear patrones con ellos.
Ondas: Dibuja ondas suaves y fluidas que se muevan de un lado a otro en el papel. Puedes experimentar con diferentes patrones y direcciones.
Líneas rectas: Puedes dibujar líneas paralelas, líneas cruzadas o crear patrones geométricos con ellas.
Esferas: Dibujar pequeñas esferas o burbujas en el papel. Puedes hacer que algunas sean más grandes que otras y superponerlas para crear una sensación de profundidad.
Patrones repetitivos: Con formas simples como puntos, líneas, círculos o cuadrados. Puedes llenar todo el papel con estos patrones o crear diseños más pequeños en diferentes áreas.
Laberintos: Puedes dibujar laberintos simples y dejar que tu bolígrafo siga el camino a través del laberinto. Hasta puedes crear laberintos con diferentes niveles de dificultad y desafiar tu mente mientras te relajas.
ACCIÓN: Explorar con bolígrafo diferentes patrones de trazado e inventarte alguno. Es una técnica de arteterapia.